男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花

  韭菜与鸡蛋搭配是绝配，营养丰富，具有补肾行气功效，韭菜炒鸡蛋做法简单，韭菜切丁，这样炒菜更香，让鸡蛋包裹韭菜，吃起来很香。

【男女食谱韭菜鸡蛋花】

主料：韭菜150g、鸡蛋2个、

辅料：植物油12茶勺、盐1茶勺、红辣椒半个、胡椒粉1g、

步骤：

1.主料：韭菜、鸡蛋

辅料：植物油、盐、胡椒粉、红辣椒

2.把韭菜洗净沥干水分，切末

.红辣椒洗净切丁

4.鸡蛋打散，用打蛋器搅拌搅匀

男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花

5.把韭菜末加鸡蛋液里拌均匀，可以加少许胡椒粉

6.热锅凉油，油热8成下，鸡蛋液

7.一边倒，一边用筷子不停的搅拌，成小丁丁

男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花

8.、加红辣椒

9.加盐

10.翻炒均匀即可

男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花

小贴士

韭菜一定的沥干水分，这样炒的时候水分少

炒鸡蛋花一定的大火，快速用筷子不停的搅拌

韭菜的食用效果

1.抗菌护肝

男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花

具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。

2.消除疾病

韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。

.促进胃肠蠕动

有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有 洗肠草 之称。

4.促进骨骼牙齿的发育

韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。

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