男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
发布时间:2019-09-13 20:44:20
韭菜与鸡蛋搭配是绝配,营养丰富,具有补肾行气功效,韭菜炒鸡蛋做法简单,韭菜切丁,这样炒菜更香,让鸡蛋包裹韭菜,吃起来很香。
【男女食谱韭菜鸡蛋花】
主料:韭菜150g、鸡蛋2个、
辅料:植物油12茶勺、盐1茶勺、红辣椒半个、胡椒粉1g、
步骤:
1.主料:韭菜、鸡蛋
辅料:植物油、盐、胡椒粉、红辣椒
2.把韭菜洗净沥干水分,切末
.红辣椒洗净切丁
4.鸡蛋打散,用打蛋器搅拌搅匀
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
5.把韭菜末加鸡蛋液里拌均匀,可以加少许胡椒粉
6.热锅凉油,油热8成下,鸡蛋液
7.一边倒,一边用筷子不停的搅拌,成小丁丁
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
8.、加红辣椒
9.加盐
10.翻炒均匀即可
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
小贴士
韭菜一定的沥干水分,这样炒的时候水分少
炒鸡蛋花一定的大火,快速用筷子不停的搅拌
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
具有强烈的抗菌性,对大肠杆菌,金黄色葡萄球菌,痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏,活化身体各功能。
2.消除疾病
韭菜含有丰富的营养成分,会综合运用其功效,可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
.促进胃肠蠕动
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来,所以韭菜有 洗肠草 之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
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